トレ後の夜遅い食事はするべきか、否か？

こんばんは。

yoshiです。

今日のテーマは

夜、けっこう遅くに”筋トレ”をした場合、
それでも寝る前に食事を取るべきか、否か？

です。

トレーニング後の栄養補給は大切なのはもはや

”あたりまえ”

の話ですよね。でも、夜遅くにトレーニングする人はどうしても
食事の時間が遅くなってしまいます。

それでも”摂るべきか？”

これを

”成長ホルモン”に絡めて簡単にまとめ、お話しています。

”続きもの”の最後の記事なので、前回のプレビューから話は始まりますが、
それでも、内容は分かるようになっていますのでご安心ください。

それでは行ってみましょう。

～前回のプレビューここから～

普通に考えるなら
遅い時間に食事を摂ることは脂肪の蓄積につながるのではないのか？

それでも、夜トレーニングした場合は
栄養を補給すべきか？

これも答えをはじめに言うなら、

”はい、それでもやはり栄養は摂取すべきです。”

ということになります。

その理由については、
次回
”成長ホルモン”
との関係からいろいろ書いてみたいとおもいます。

～ここまで～

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