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2008.11.03

世界一ダイエット上手な人達


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世界一ダイエット上手なボディービルダー!?(Part1)

世界一ダイエット上手なボディービルダー!?(Part2)

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本当のダイエット

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このダイエットは私が現在もっとも信じ、信頼し、今なお実践しているダイエットです。

私はこの考え方に沿ったダイエットしかしませんし、これ以外もあなたに薦めるつもりはありません。

そんな、ダイエット法です。

本当のダイエット(五大原則)

本当のダイエット(適切な食事)

本当のダイエット(適切な時間<タイミング>)

本当のダイエット(適切な回数)

本当のダイエット(適切な運動①<運動の効用>)

本当のダイエット(適切な運動②<有酸素運動>)

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現在以下の“必読編”は非公開となっております。

『筋トレ無料講座』にご登録頂きますとご覧いただけます

(ただし、すぐにではなくて、その講座終了後しばらく経ってからとなりますm(_ _)m)
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必読!本当のダイエット(適切な運動③<無酸素運動Ⅰ>)

必読!本当のダイエット(適切な運動④<無酸素運動Ⅱ>)

必読!本当のダイエット(適切な運動⑤<無酸素運動Ⅲ>) ~有酸素運動の弱点~

必読!本当のダイエット(適切な運動⑥<無酸素運動Ⅳ>)

必読!本当のダイエット(適切な運動⑦<無酸素運動Ⅴ>)

必読!本当のダイエット(適切な運動⑧<無酸素運動Ⅵ>)

本当のダイエット(適切な運動 まとめ)

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正しい筋トレ


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ティッシュのように薄い胸板はこうして“厚く”する

 ・プッシュアップ(腕立て伏せ)



背中は語る。

幾多の困難を“知恵”と“勇気”で乗り越えてきた大人を証明する背中。そんなこうして作られる

 ・チンニング①(懸垂)

 ・チンニング②(懸垂)



いい加減メタボを卒業。割れた腹筋はこうして作れ!

 ・クランチ



自分の体重だけで一体どこまで体を作り上げることができるのか? 

 ・自重トレーニングの限界



あなたはトレーニングするときは野獣派ですか?それとも理性派?私はというと・・・、

 ・野獣!?理性!?



これを知らずにどうして筋肉をつけることが出来るというのか?

 ・筋肉を付けるには・・・・が大切です。



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体重、体脂肪率はこうやってコントロールしろ!

筋肉だけで6kgもマイナスに(泣)。でもあせり必要はなし。なぜなら・・・

バルクアップ報告①

最悪の筋肉減少6kgからどのような過程を辿っていったのか?

・バルクアップ報告②

紆余曲折!?(笑)。いろいろあったけど最終的にどのようになったのか?また、私が伝えたかったことは一体何だったのか?

バルクアップ報告③

Isto5837small

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