筋トレ&ダイエット講義（Part２） 賢いトレーニングメニュー

Part2
賢いトレーニングメニュー

ここでは初心者～中級者の一歩手前の方に向けての“賢いメニュー”を紹介しています。ここで紹介している分割法は、トレーニングにおける重要な要素である、
“強度と回復”がしっかりと考慮されたのもになっています。
とにかくやってみましょう。実践してみましょう。
9分程度の動画になります。

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