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2012.03.29

去年を超えることはできないけれど・・・


いろいろ迷いましたが・・・

また4月から夏に向けて絞ります(ダイエット)。

今回は1月の交通事故で骨折し、3/29現在まだまともなトレーニングができていないため(十分なバルクアップができないままでのダイエット)となりので仕上がった体が相当細くなってしまうであろうことは今からでも想像に難くないのですが、まあ、やれるところまでやってみるつもりです。


・去年の7月の仕上がりが68kg後半
・ダイエット終了後から12月一杯までで73kg前半までバルクアップ。
・今年の1/18退院時 67kg前半(去年一番搾った時よりも軽い)
・3/29現在 約71.5kg辺り。


さすがに上半身の右側はまったく以前のレベルまで戻っていません。ただ、それでも、退院時まるで筋肉の無くなってしまった状態からは“かなり”戻ってきている感じはあります。

肩に丸みも少し出てきて、二頭筋も少しサイズが出てきました。ただ、三頭筋(外側頭)と、肩のリアがまだかなり弱い感じです。

ビッグ3のできない状態での絞り(ダイエット)は正直
「できんの?」
って感じも無きにしも非ずなんですが、やってみます。

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コメント

事故というモノは、私も経験がありますが、
予想外に多くの時間を浪費してしまいますね。

ここでひとつ質問ですが、
体重を自在に操ることが出来るyoshiさんの場合、
ダイエット、バルクアップには、どのくらいの期間設定で臨んでいますか?

たとえば
①ダイエット期間
②(維持期間)
③バルクアップ期間
のような年間スケジュールで教えて戴ければ幸いです。

投稿: 天狼蒼月 | 2012.03.31 20:15

天狼さん
回答遅くなりすみません。


①ダイエット期間

3か月半~4か月
状態によっては2か月で仕上げられるけど、
あまり短い期間では絞りたくない。


②(維持期間)
1~2か月


③バルクアップ期間
上記期間以外


こんな感じかな、って感じです。

投稿: yoshi | 2012.04.08 16:07

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