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2012.04.16

体の背面全般(背中、下背部(腰まわり)、ヒップライン)を鍛えるエクササイズ、デッドリフト! 

D

デッドリフトはエクササイズの中でも最も高重量の扱えるエクササイズです。ほぼ全身を鍛えることのできるエクササイズといっても過言ではないでしょう。特に体の背面は強力に鍛えられます。

もちろん、言わずと知れたエクササイズの“ビッグ3”と言われるエクササイズの一つになります。

男性に限らず、女性もぜひ、この動画でフォームをマスターしてやってみてください。ヒップから太もも裏側のラインが洗練され美しい曲線を描くことに貢献しますから。ただし・・・



フォームがとっても大切です。


フォームが“命”です。




間違ったフォームで行うと腰を悪くします。で、間違ったフォームでやっている人“本当に多い”です。そういう人に限って「デッドは危険だからやらないんだよね」って言います。

ああ、もったいない・・・

すごくシンプルだけど、とても難しい種目。


どこが一番の注意ポイントなのか?

何はさておきとりあえずどのポイントさえ押さえておけばいいのか?

ご覧ください。

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動画を見る前にいつものよろしくお願いします。

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コメント

いつも楽しく拝見させてもらっています。


これからも筋トレ種目の紹介と注意点を宜しくお願いします。

よしさんのトレーニングしている様子も動画で見てみたいです。

投稿: ウエイト | 2012.04.18 07:27

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