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2013.03.04

腹筋に効かず、脚に効いちゃうのですが・・・(腹筋 鍛え方 割る)

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・体の角度によって何が変わるのでしょうか?

・体はどれくらいまで起こしてOKなのでしょうか?

・逆にどれくらいまで寝かせてOKなのでしょうか?


この辺を知ることによりあなたの背中のトレーニングの質が変わるでしょう。

そして翼のような背中、広背筋を手に入れてください。


そして質問、疑問、ご意見、ご要望などがあったらぜひ メール、Google+、Facebook、ブログ、youtube等から コメントやメールください。

コメントいただけると励みになりますし、あなたの知りたいことに応える動画やコンテンツを作ることも できますので。

また動画気に入っていただけたらシェアもしていただけると幸いです。せっかくのトレ友プロジェクトなのでよろしくお願いします


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トレ友増やそうプロジェクト1 (基本解説編)





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腹筋エクササイズ動画(ニーアップ)
http://youtu.be/uYu7GZhjqVc

大胸筋エクササイズ動画(ディップス)
http://youtu.be/DszxQnZ5WwU

背筋エクササイズ動画(チンニング(懸垂)
http://youtu.be/Si3hW7dq52k

背筋エクササイズ動画(デッドリフト)
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≪筋肉は付くけど脂肪は付かない食事 Cool Body Meal!≫

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特製プロテインシェイク動画
http://youtu.be/qYQi6IE9lbg

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2013.03.12

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2013.03.14

『B3クラブ』シーズン5 PV




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2013.03.22

停滞という壁を破れ!筋肉を付けて行くことの本質。




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今日ご紹介した『B3クラブ』伝説のマスター会員のTさんも取り入れていた方法です。

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その他の伝説のマスターさんが取り入れていた方法です。そしてこれは筋トレで筋肉を付けて行く為の絶対的且つ本質的な方法です。

初心者さんだけでなく、私のようなトレマニアの方でも、今日ご紹介するような方法は有効だと思います。もちろん、初心者さん達のような右肩上がり、しかもその角度が急、ってことはありませんが。

ご覧ください。

あ、その前にいつものよろしくお願いします。

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