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2013.04.01

【今日のCBM Cool Body Meal】《筋肉は付けるけど脂肪は付けない食事》たらの塩焼き定食!




『筋トレ無料講座』開講中!

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今日4/1から2013の夏バージョンの体を創るべく、またイエットスタートしました。


朝は久々にサブウェイのサンドイッチ(詳細は明日にでも)。
昼がこれらの写真。

良いものを食べると体だけでなく心も健康になると思います(^_-)


・ごはん(玄米)
・みそ汁(わかめ&ネギたっぷり)
・たらの塩焼き
・その他お惣菜



これからまたCBM頻繁にアップします(^ー^)

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Cbm412

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あなたの知りたいことのすべてがここに。

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《前回の動画》






女性がもっともセクシーと感じる部位のトレーニング動画






腕を太くしたい!腕を太くするトレーニングエクササイズ二頭筋










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・体の角度によって何が変わるのでしょうか?

・体はどれくらいまで起こしてOKなのでしょうか?

・逆にどれくらいまで寝かせてOKなのでしょうか?


この辺を知ることによりあなたの背中のトレーニングの質が変わるでしょう。

そして翼のような背中、広背筋を手に入れてください。


そして質問、疑問、ご意見、ご要望などがあったらぜひ メール、Google+、Facebook、ブログ、youtube等から コメントやメールください。

コメントいただけると励みになりますし、あなたの知りたいことに応える動画やコンテンツを作ることも できますので。

また動画気に入っていただけたらシェアもしていただけると幸いです。せっかくのトレ友プロジェクトなのでよろしくお願いします


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トレ友増やそうプロジェクト5(背中のトレーニング。ワンハンド・ローイング)

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≪最近アップした動画≫

トレ友増やそうプロジェクト1 (基本解説編)





トレ友増やそうプロジェクト2("超”初心者編)




トレ友増やそうプロジェクト4(“脱”初心者編)




肩のトレーニング動画
http://youtu.be/1iosKnKaykU

低脂肪高たんぱくタンドリーチキン!
http://youtu.be/Q8DYrrD8qdA

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Kouzapage

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≪yoshi's Body 動画≫

yoshiの腹筋
http://youtu.be/4qrUWyw9egI

yoshiの背筋
http://youtu.be/yPaxJvGcToM

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≪その他のエクササイズ動画≫

腹筋エクササイズ動画(ニーアップ)
http://youtu.be/uYu7GZhjqVc

大胸筋エクササイズ動画(ディップス)
http://youtu.be/DszxQnZ5WwU

背筋エクササイズ動画(チンニング(懸垂)
http://youtu.be/Si3hW7dq52k

背筋エクササイズ動画(デッドリフト)
http://youtu.be/ffp7dy--oCM

腕のエクササイズ動画(EZバーカール)
http://youtu.be/4s8kyA5WfR8

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≪筋肉は付くけど脂肪は付かない食事 Cool Body Meal!≫

鍋動画 
http://youtu.be/JobseokRJVU

特製プロテインシェイク動画
http://youtu.be/qYQi6IE9lbg

低脂肪高たんぱくタンドリーチキン!
http://youtu.be/Q8DYrrD8qdA

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≪商品一覧≫

『筋トレ大百科』
筋トレ基礎から応用までこれ一冊ですべてカバー
あなたの知りたいことのほとんどが網羅されているはず。
↓  ↓  ↓
http://kintore-daihyakka.com/fr/


DVD『~THE SHOT~』

とにかく短期間で且つ確実に体脂肪1ケタを目指すダイエットDVD
↓  ↓  ↓
http://mensdiet-yoshi.com/shot/shot.htm

『腹筋RED』
バッキバキの腹筋を作ることに特化した腹筋づくりの専門書
↓  ↓  ↓
http://fukkin-real.com

 


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2013.04.05

【今日のCBM Cool Body Meal】《筋肉は付けるけど脂肪は付けない食事》 エビアボガドとのマフィンにゆでたまご2つを付けて。




『筋トレ無料講座』開講中!

20121208_191754


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筋トレだけじゃ筋肉は付きません。

あなたの食べたものがあなたの体を作ります。

                    by yoshi

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Abo1

Abo3

Abo2




《アボカドディップの中身》

アボカド半分に茹でたエビ(70g)を小指の頭くらいの大きさに カットして入れてあります。そしてそこに細かく刻んだ“きゅうり”を入れます。 このきゅうりが“シャキシャキ感”をつくりいい感じの食感を与えてくれます。

あとはレモンを絞ってレモン汁を入れ、塩こしょうで味付け調整。


《野菜》

その他野菜は冷蔵庫にあるもので。 これらを挟んで、、、

いただきます!


P.S
お好みでスモークサーモンなんかも挟んでもいいですよね。
今日の中身だと少し筋量の多いトレーニーにはたんぱく質 が少ないので。


P.P.S
もしタンパク源がなかったらプロテインシェイクで調整ですね。




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・体の角度によって何が変わるのでしょうか?

・体はどれくらいまで起こしてOKなのでしょうか?

・逆にどれくらいまで寝かせてOKなのでしょうか?


この辺を知ることによりあなたの背中のトレーニングの質が変わるでしょう。

そして翼のような背中、広背筋を手に入れてください。


そして質問、疑問、ご意見、ご要望などがあったらぜひ メール、Google+、Facebook、ブログ、youtube等から コメントやメールください。

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2013.04.17

ダイエット(バルクアップでも)を成功させる誰でもできる簡単なコツ




『筋トレ無料講座』開講中!

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ダイエット16日経過。
昨日(4/16)撮ったものです。胸トレ後。いい感じでパンプして、いい感じでトレできました。

まだ腹筋は“表情豊か”にはなっていませんが7月も過ぎた頃には、かなり喜怒哀楽の激しい表情を持つことになるとおもいます(笑)。

2013041615

20130416152


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【ダイエット(バルクアップでも)を成功させる誰でもできる簡単なコツ】


以下の動画は、まさに文字通り、誰でもができること、です。

やるやらないはあなた次第ですが、私としてはダイエット中だろうが、バルクアップ中だろうが、このようにやって行くことは重要だとおもっていますので、肉体改造に真剣なあなたにはやることをおすすめしておきます。

参考に!




いつものよろしくです。

↓  ↓  ↓

http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2008/06/post_204f.html


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あなたの知りたいことのすべてがここに。

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《前回の動画》

停滞という壁を破れ!筋肉を付けて行くことの本質。
〜ベンチプレス重量設定や漸進性の法則〜







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《前々回の動画》

女性が最もセクシーだと思う男性のボディーパート第一位!
腕を太くする筋トレ。
ダンベルカールのやり方。筋トレ初心者。










腕を太くしたい!腕を太くするトレーニングエクササイズ二頭筋










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