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2013.12.11

大胸筋の内側に筋肉を付けたいんですが・・・ トレ友動画Q&A 胸トレ!

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《関連動画 胸トレ》

トレ友増やそうプロジェクト1 胸トレ基本解説編





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やるやらないはあなた次第ですが、私としてはダイエット中だろうが、バルクアップ中だろうが、このようにやって行くことは重要だとおもっていますので、肉体改造に真剣なあなたにはやることをおすすめしておきます。


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トレ友動画第12弾!

広い肩幅を作るエクササイズ。肩のトレーニング。筋トレ初心者必見!
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トレ友第11弾!腕を太くするなら三頭筋!

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肩甲骨の動きをチェック!




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停滞という壁を破れ!筋肉を付けて行くことの本質。
〜ベンチプレス重量設定や漸進性の法則〜







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《前々回の動画》

女性が最もセクシーだと思う男性のボディーパート第一位!
腕を太くする筋トレ。
ダンベルカールのやり方。筋トレ初心者。









腕を太くしたい!腕を太くするトレーニングエクササイズ二頭筋







 

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関連動画
≪筋肉は付くけど脂肪は付かない食事 Cool Body Meal!≫
〜筋トレだけじゃカラダは作れいない!〜

鍋動画 
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特製プロテインシェイク動画
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コメント

家に15㎏のダンベルはありますが、ベンチプレスがありません。
ベンチプレスないのに胸筋の筋トレって難しいですか?
ベンチプレスなしでも出来る胸筋の筋トレ方法があるなら、いくつか教えてください。

投稿: nori | 2014.01.03 00:28

noriさん
ベンチなくてもだいじょうぶですよ。
もちろん、レベルがけっこうあがったらあったほうがいいですが。
片手腕立て伏せで15回しっかりと出来るようになったらけっこうな大胸筋になるとおもいますよ。

私のyoutubeの動画のカテゴリーで大胸筋というところがありますのでそちらのプッシュアップ動画3を参考にしてみてください。

↓ ↓ ↓

http://www.youtube.com/playlist?list=PLjb3n8bIM3uVh1g_zSDHml7SrspNvx3bO


投稿: yoshi | 2014.02.21 17:36

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