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2015.03.12

チンニングできない人や、追い込みたい人はこのやり方をTRY!

『筋トレ無料講座』開講中!

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"トレ友増やそうプロジェクト!"も今回の動画でもう第22弾となりました。

今回の動画はチンニング

(懸垂、チンアップ、プルアップとも言います)

が出来る環境にあるにも関わらず、

20150312135508筋力的にできない、という方や

20150312135508チンニングで追い込みたい!という方へ


一人でもこんなやり方でできますよ、


という、やり方をご紹介します。


これはネガティブトレーニングといって上げる局面(ポジティブ)は

自力でできないけど、下げる局面(ネガティブ)は自力でできる、
という、下げる局面の方が筋力が強い、というところを生かして
トレーニングするやり方



になります。

これをやることによって筋力を少しずつ伸ばしていき、最終的には

“脚補助なしで”

やれるようになってください。

それでは動画ご覧ください。


と、その前に

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コメント

メルマガ登録したのですが間違えて解除してしまいました。
その後に解除時の題名が未設定だと言うメールが届きました
もう一度登録しようとすると、同一のメールアドレスが登録されていると出てきます。
ですが、メールは届きません。
届かないのでもう一度解除してみようと思っても、メールアドレスが一致しないと出てきて解除も出来ません。
どうしたらいいでしょうか?

投稿: 須山 | 2015.03.15 01:45

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