腹筋。腹筋ローラー、アブローラー、腹筋コロコロ やり方動画。これであなたの腹筋もボッコボコ!?
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"トレ友増やそうプロジェクト!"も今回の動画でもう第23弾となりました。
今回の動画は腹筋ローラー(アブローラーとかコロコロとも言いますね)。
私が普段行ってるジムにあるのはこんな感じのものです。
動画内で使っているのはもっと小さくて安定感のないやつ
でした(苦笑)
強度がやたらと高くとても辛いエクササイズですね。しかもテクニック的にも難しい。ですので初心者さん向きではない、、、
みたいな風潮もありますが・・・
いやいやいや。
こんなに良い種目をやらないのはもったいない。
今回の動画では初心者さんでもできるやり方を紹介しています。もちろん中上級者さんにも気をつけて欲しいテクニック(今回も必殺技あり!)をご紹介しています。
このやり方でぜひやってみてください。
そしてボッコボコの腹筋を作ってください。
それでは動画ご覧ください。
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コメント
こんにちは!
筋トレ大百科の購入を考えているのですが、第4章の種目ごとのトレーニング紹介に、腹筋も含まれているのでしょうか?
以上、宜しくお願いします。
投稿: えいじ | 2015.06.25 17:39