腹筋。腹筋ローラー、アブローラー、腹筋コロコロ やり方動画。これであなたの腹筋もボッコボコ！？

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"トレ友増やそうプロジェクト！"も今回の動画でもう第２３弾となりました。

今回の動画は腹筋ローラー（アブローラーとかコロコロとも言いますね）。

私が普段行ってるジムにあるのはこんな感じのものです。
動画内で使っているのはもっと小さくて安定感のないやつ
でした（苦笑）

強度がやたらと高くとても辛いエクササイズですね。しかもテクニック的にも難しい。ですので初心者さん向きではない、、、

みたいな風潮もありますが・・・

いやいやいや。

こんなに良い種目をやらないのはもったいない。

今回の動画では初心者さんでもできるやり方を紹介しています。もちろん中上級者さんにも気をつけて欲しいテクニック（今回も必殺技あり！）をご紹介しています。

このやり方でぜひやってみてください。

そしてボッコボコの腹筋を作ってください。

それでは動画ご覧ください。

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そうしましたらどうぞ動画ご覧ください！

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