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2018.02.25

筋トレ(ウェイトトレーニング)の基本種目集(PV風)

『筋トレ無料講座』開講中!

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【筋トレ仲間(トレ友)増やそうプロジェクト!】

筋トレ仲間を増やしたいです。筋トレで感じる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

"トレ友増やそうプロジェクト!"も今回の動画でなんと第38弾となりました。

今回は私がトレーニングを始めた頃からずっとやってきている基本種目“集”です(PV風)。全部で15種目です。ファンシーでクールでおしゃれなマシンエクササイズではないですが、このようなハードコアな種目こそ“鋼の肉体”を創り上げます。

ぜひ参考に!

それではご覧ください。

と、その前にいつものよろしくお願いします!

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押していただけましたでしょうか?

そうしましたらどうぞご覧ください!


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筋トレ(ウェイトトレーニング)の基本種目集

取り上げた種目は 胸 ベンチプレス 0:08 ダンベル・フライ   0:28 インクライン・ダンベルベンチプレス 0:49

肩 サイドレイズ  1:12 バーベル・ショルダープレス  1:33 リアレイズ  1:53 背中 デッドリフト  2:11 チンニング  2:27
バーベルローイング  2:47

腕(二頭)
ダンベル・カール  3:10
EZバーカール 3:32

腕(三頭)
ナローグリップ・ベンチプレス 3:52
ライイング・エクステンション  4:01 
オーバーヘッド・ダンベル・エクステンション 4:34

脚 スクワット  4:59 フロント・スクワット 5:20 僧帽筋 バーベル・シュラッグ  5:41 腹 ハンギング・レッグレイズ  5:58 ニーアップ  6:26 アブローラー  6:34

yoshi's Body  6:49

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あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、

中級者さんだろうが関係ありません。
肉体を変えたいすべての人へ。『筋トレ大百科』。

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《関連動画》

男らしく逞しい腕が欲しい!(腕編)

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私の現時点で摂っているサプリ一覧。

《基本》

プロテイン(ホエイ) Choice 抹茶味 ココア シナモン

マルチビタミン&ミネラル(LIFE STYLE)



《アドバンス》

BCAA(ビーレジェンド)

EAA(バルクスポーツ)

クレアチン(バルクスポーツ)

グルタミン(バルクスポーツ)

ファイバー(食物繊維)(バルクスポーツ)

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《動画達》

厚い胸板が欲しい!(胸トレ編)

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yoshi's BODY!!

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男らしく逞しい腕が欲しい!(腕編)

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広く大きな大人の背中が欲しい!(背トレ編)

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広い肩幅がどうしても欲しい!!

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ボッコボコの腹筋が欲しい!(腹筋編)

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筋トレだけじゃ筋肉は付かない!
(筋肉が付かざるを得ない食事編)

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yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義!(動画講義編)

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