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こんにちは。yoshiです。先日下の動画を公開しましたら
なんか色々質問いただきました（トレと関係ないことも（笑））。
簡潔に回答してみたいとおもいます。
以下回答しておきましたので参考に！
↓ ↓ ↓
Q.
週に何回トレーニングされているんですか？
A.
４〜５回です。１日２回やるときも多々あります。
Q.
最近話題のHMBは摂っていますか？
またその効果はどう思いますか？
A.
摂っていません。
ですので、効果を検証したことはないですが、摂るとしても過度な期待はしません（摂ってみてもいいかな、とは思っていますが）。
所詮サプリメントでありドラッグ（薬品、ドーピング）ではありませんから。誇大な販売ページをそのまま鵜呑みにしないことをおすすめします。
Q.
なぜトレ前のりんごジュース？
A.
特に大きな意味はないのですが、アミノ酸の吸収を良くするにはある程度血糖値をあげたほうがいいので。
それと少しだけですがトレ中のエネルギー源ですね。
別にこれはオレンジジュースでもいいですし、バナナでも構いません。私はただりんごジュース（ストレートタイプ）が好きなので。
Q.
なぜトレ中ドリンクにレモン？
A.
これも大きな意味はあまりないのですが、クエン酸目的と、味のないアミノ酸が飲みづらいのでその意味での“味付け”ですね。クエン酸の効果は疑問視されているところもありますが、今言ったように“味付け”の部分もありますので毎回摂っています。
Q.
履いているスウェットのブランドとサイズは？
A.
GYMCROSS。Mです。
Q.
自転車はどこのメーカーですか？
A.
BESVというメーカーのものです。“一生もの”というつもりで購入したのでちょっと高いです（汗）
Q.
ディスプレイがデカすぎ？
A.
たしかに両サイドはちょっと見づらいですね（苦笑）。ちなみに“４９インチ”です。
ただ総合的にはとても満足していますよ。
私の場合、けっこう画面を開いて仕事する場面が多いし、その他動画編集でも広いといろいろと使い勝手がいいので（もちろんエンタメに関しては言うに及ばず素晴らしいです）。
やはり縁がないのはいいですよ。
ちなみに以前は２７インチ２台を縦にデュアルでやっていました。ただディスプレイの縁が邪魔くさかったですのでそれよりは見やすいですね。
Q.
もっと動画出してください。
A.
ありがとうございます。頑張ります。
Q.
いくつですか？
A.
４６です。１０月で４７になります。
Q.
BCAA以外のスプーンの意味が！（笑）
A.
たしかに（笑）（笑）（笑）
Q.
鍵無しで出かけるんですか？
A.
いつも締めてますよ。今回は撮影ですし、妻もいますので。
Q.
どこのサプリを使っていますか？
A.
以下です。
《基本》
・プロテイン（ホエイ）
Choiceの
抹茶味 ココア シナモン
・マルチビタミン＆ミネラル
LIFE STYLEの
マルチビタミン＆ミネラル
《アドバンス》
BCAA（ビーレジェンド）
EAA（バルクスポーツ）
クレアチン（バルクスポーツ）
グルタミン（バルクスポーツ）
Q.
クレアチンでおなかの調子が悪くなるんですが・・・
A.
そのようになる方は多いようですね。
お湯で溶かしてもダメならクレアチンはあきらめたほうがいいです。
お腹壊すのに飲み続けてもデメリットのほうが大きいと思うので。
これはもうしょうがないです。
Q.
アミノ酸を入れている容器はどちらで購入？
A.
IKEAです。
Q.
グルタミンは溶かさず粉のまま飲んだほうが良いと聞いて実践しているのですが都市伝説でしょうか？
A.
たしかに、水に溶かすと不安定にはなるんで、そう考えるとできれば早めに飲んだほうが良い、ということはありますね。
ですので、男飲み（ビルダーのみ？）の方がその点では安心できるでしょう。
でも、１日中持ち歩くわけではないので、１時間以内には飲み干すので私いいかな、と思っています。
Q.
トレ前にカフェインは飲まないんですか？
A.
サプリとしてカフェインは摂らないですね。
でもコーヒーは飲みます。
私の身体はけっこうカフェインには敏感なのでコーヒーで十分ですね。
以上ですが参考に。
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私の現時点で摂っているサプリ一覧。
《基本》
プロテイン（ホエイ） Choice 抹茶味 ココア シナモン
マルチビタミン＆ミネラル（LIFE STYLE）
《アドバンス》
BCAA（ビーレジェンド）
EAA（バルクスポーツ）
クレアチン（バルクスポーツ）
グルタミン（バルクスポーツ）
ファイバー（食物繊維）（バルクスポーツ）
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