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2019.07.27

【縦型動画】上背部をターゲットとした場合のハンマーストレングスDYローやケーブルローのやり方5つのポイント。背中のトレーニング。

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今回は背中、特に上背部がターゲットです。

種目は

・HAMMER DY ROW(ハンマーストレングスDYローマシン)

・ケーブルロー

です。これらの種目をやるときに私が気を付けている5つのポイントを挙げてみました。

背中はとてもたくさんの筋肉があり、複雑に絡み合っていて鍛えることがとてもむずかしいです。

ですので、マシンやケーブルでやる場合はある程度ターゲットを絞ってやるようにしています。

ぜひ動画を参考に少しでもあなたの背中の改善にお役立てください。

 

いつものよろしくお願いします!

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そうしましたらどうぞご覧ください!

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【縦型動画】

上背部をターゲットとした場合の

ハンマーストレングスDYロー(HAMMER STRENGTH D.Y ROW)や

ケーブルローのやり方5つのポイント。

背中のトレーニング。

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