本当のダイエット（適切運動②＜有酸素運動＞

どうも、こんにちは。

ボディーコーディネーターのyoshiです。


ワールドフェスタ・ヨコハマに行ってきました。

いやいや、世界中の食べ物が集まり、ついつい食べて過ぎてしまいましたよ。

久し振りに“食べすぎ”をしてしまいました。（苦笑）






さて、今日は、前置きなしで、さっさと本題へ。



“有酸素運動”。




今日のテーマはこれです。


ダイエットに取り入れる運動としてこれほど有名で、
誰も彼もが取り入れる運動は他にないんではないでしょうか。


でも。


みんなこれをどれくらいわかった上で取り入れているんでしょうね？


ただ単に、汗をかくからやせそう、

とか、

テレビや雑誌で、やせるなら”有酸素運動”って言っているから

とか


そんなとこですかね。



それだったらちょっとお粗末。



もう少し、有酸素運動について”知れば”この運動のポジションや、

どういったときに、どれくらいやれば効果的なのか、

そういったことがわかります。



そんなことを念頭に置きながらみてください。

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