2000.04.30
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2000.04.30
【仕上がりました！あとは微調整だけ。】
コンテスト１週間前。
前の撮影から２週間後の撮影。
体重65,6～65後半ぐらい
体脂肪率5,6％（アスリートモード）
この辺になると、一般の人にはさっきの写真とほとんど区別はつかないとおもいます。
でも、数字の上でも、またもちろんボディービルダーなら見た目でも、わかります。
あとは、１週間後にひかえた当日までは微調整。
65ｋｇ級に出場するから、前日の軽量までに65ｋｇ以下に落とせばいいだけ。
でも、そんなことは”水抜き”すれば１ｋｇぐらいすぐ落ちるから、問題なし。
あっ、ちなみに”水抜き”というのはボディービルの最後の調整のテクニックで、
一般のダイエッターがすることじゃないですから。
塩分と、水分のコントロールで一時的にほんのちょっとの間、体重を減らすテクニックです。
普通のダイエットには意味ないです。
結局開始時
体重 74,ｋｇ台 体脂肪率14％台
から
体重 64ｋｇ台 体脂肪5％台
までのダイエット（調整）でした。
どうして、”台”という言葉を使ったのか？
それは、ボディービルダーは体重をそんなに気にしないから。
だいたいの目安にするだけなんですね。
もちろん、階級性のコンテストの場合は、リミットをクリアするために気にしますよ。
でも、一番は体重がどうのこうのなんてことよりは、”見た目”や”見映え”が大切なんです。
”どう見えるか”。これに尽きます。
体重はあくまでも参考と、
計量の際に必要なだけです。
体は、いつも変わるから１００ｇ～８００ｇぐらいの変化なんて気にしません。
だから鏡や、写真で判断します。
私の場合は、ダイエット開始時は、１ヵ月後に写真撮影して、
ダイエットの半分を過ぎたあたりから２週間ごとに撮影しました。
ですので、ダイエッターあなたもあんまり、体重計ばかり気にしないで、
できるなら写真とか撮っておいて、そちらをメインに判断したほうが、いいですよ。
まあ、体重を気にする気持ちはわかりますが。
